Der langsam beginnende Frühling lädt uns ein, aufzuwachen und uns zu getrauen, Neues anzustossen. Geführt von Neugierde wagen wir uns vor und wandeln uns. Was in deinem Leben, lässt dein Herz höher schlagen?

„Ein Samen muss im richtigen Boden gesetzt sein damit er wachsen kann“ Tenzin Wangyal Rinpoche

An diesem Nachmittag wenden wir uns gemeinsam bewusst dem Prozess des Loslassen zu. Eine nährende und erholsame Yogapraxis mit Restorative Yogaelementen öffnet uns für Entspannung. Dann wenden wir uns dem aktiveren Teil zu: Du planst deine nächsten Schritte mit Hilfe von Reflexionen und Journaling. Ein kleines Ritual unterstützt dich symbolisch und dient als Erinnerungshilfe.

Feminines Yoga verbindet dich auf einfache und freudvolle Weise mit dem weiblichen Körper, respektiert Zyklen und öffnet einen Zugang zur Urkraft. Feminines Yoga ist zugleich verankert und kraftvoll sowie verspielt und freudvoll. Lerne die Prinzipien von femininen Yogaelementen kennen und erweitere deine Yogapraxis.

Der innere Winter, die Zeit der Menstruation, ist dem Nähren gewidmet. Deine Praxis wird zur Insel der Entspannung. Langsame, rhythmische Bewegungen sowie sanfte unterstützte Rückbeugen lassen dich in tiefe Erholung und Stille sinken. Mit Hüftöffnungen und Vorbeugen unterstützt du deinen Körper im Prozess des Loslassens.

Der innere Herbst, die Zeit vor der Menstruation, ist dem Abschliessen und Loslassen gewidmet. Die Intuition ist höher und einfach zugänglich, die Energie nimmt langsam ab. Bereiche in deinem Leben, wo Unzufriedenheit besteht, zeigen sich oftmals in dieser Phase.

Der innere Sommer, die Woche um den Eisprung, ist die Zeit der vollen Blüte. Dir steht viel Energie zur Verfügung. Traue dich, in diese Kraft und Aktivität zu treten und dich deinem Potential zu öffnen. Taste mit fortgeschrittenen und kraftvollen Asanas an deine Grenzen und öffne mit befreienden Bewegungen dein Herz – für viel Vitalität und Freude.

Wir starten unsere Reise durch den weiblichen Zyklus mit dem Modell der vier inneren Jahreszeiten. Der innere Frühling ist eine Zeit des Aufblühens und des Neustarts.

Im Einführungsworkshop tauchen wir in die Herausforderungen und Stärken des weiblichen Zyklus ein und lernen neuste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Menstruationszyklus kennen. Wir fliessen durch eine vielschichtige Asanapraxis, welche uns die verschiedenen Phasen des Zyklus im Körper erfahren lässt und feminine Yogaelemente einbindet.