Die Wirkung des weiblichen Zyklus auf Körper und Geist wird wissenschaftlich immer mehr erforscht. Viele Frauen spüren diese innere Wellen von Aktivität und Rückzug im Alltag. Für viele Frauen sind jedoch auch Schmerzen vor oder während der Menstruation ein Teil des zyklischen Erlebens.

Wie kann Yoga während dem Menstruationszyklus unterstützend wirken? Und wie wirkt zyklisches Yoga auf unsere Yogapraxis?

Im Einführungsworkshop tauchen wir in die Herausforderungen und Stärken des weiblichen Zyklus ein und lernen neuste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Menstruationszyklus kennen. Wir fliessen durch eine vielschichtige Asanapraxis, welche uns die verschiedenen Phasen des Zyklus im Körper erfahren lässt und feminine Yogaelemente einbindet.

In den folgenden Terminen dieser Workshopserie legen wir den Schwerpunkt auf jeweils eine Phase des Menstruationszyklus. Wir erleben, wie eine zyklische Yogapraxis unseren Körper und Geist in den verschiedenen Phasen unterstützt. Du bekommst eine Übersicht von Asanas (Yogaposen) pro Zyklusphase und lernst, wie du deine Praxis in Gruppenstunden zyklisch anpassen kannst.

INHALT DER WORKSHOPREIHE

•    Modell der inneren Jahreszeiten, welches die Stärken und Herausforderungen des Menstruationszyklus beschreibt

•    Wissenschaftliche Erkenntnisse und Erfahrungen der Auswirkung von weiblichen Hormonen auf die Yogapraxis

•    Erleben der verschiedenen Zyklusphasen in deiner Yogapraxis

•    Übersicht von unterstützenden Asanas pro Zyklusphase

•    Individuelle Anpassungen in Gruppenstunden für ein zyklisches Yoga

•    Elemente einer femininen Yogapraxis

Dieser Workshop ist für alle Yoginis, welche ein tieferes Verständnis für den eigenen Menstruationszyklus und den Zusammenhang zur Yogapraxis entwickeln möchten.

Der Workshop ist für Frauen jedes Alters und alle Yogalevels geeignet. Die Workshopreihe kann als Ganzes oder als einzelne Workshops gebucht werden.

Buchung über Yogamoves

Weitere Termine:

Sa 07. Mai 2022, 14-17 Uhr (Frühling)

Sa 09. Juli 2022, 14-17 Uhr (Sommer)

Sa 29. Oktober 2022, 14-17 Uhr (Herbst)

Sa 21. Januar 2023, 14-17 Uhr (Winter)