Während der Blutung können wir mit bewusst ausgeführten Yogaübungen unseren Körper und Geist im Prozess des Loslassen unterstützen. Die Yogapraxis bietet hier mit restorativem Yoga eine wunderbare Möglichkeit dazu.

Beschwerden im Zyklus sind ein Zeichen deines Körpers, dass etwas nicht stimmt. Schmerzen vor oder während der Menstruation sind nicht normal. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten um die Schmerzen am Ursprung anzugehen.

Während dem Menstruationszyklus durchläuft der Körper aufgrund von hormonellen Schwankungen verschiedene Phasen. Im Zyklusyoga passen wir die Yogapraxis an diese Phasen an und unterstützen so den Körper in jeder Phase optimal.

Die meisten Yogaposen wurden von Männer für Männer entwickelt. Diese berücksichtigen wichtige Aspekte des weiblichen Körpers nicht. Im femininen Yoga praktizieren wir mit Asanas, welche auf den weiblichen Körper abgestimmt sind. Du kannst feminine Asanas einfach in die bestehende Praxis einbauen.

Während dem Zyklus verändern sich deine Hormone und dies hat Effekte auf deinen Körper, Geist und emotionales Erleben. Mit zyklischem Leben gibst du diesen Veränderungen Raum und fliesst mit der Kraft, die gerade präsent ist. So hast du mehr Energie und Freude im Alltag. Einfach zyklisch effizient!

Immer mehr Spitzensportlerinnen passen ihr Training an den Menstruationszyklus an. Wieso das Sinn macht und wie du deinen Sport einfach an den Menstruationszyklus anpassen kannst, erfährst du hier.